Остеопороз
Остеопороз
Знаешь ли Ты, что кости это живые ткани, которые постоянно разрушаются и восстанавливаются? В возрасте около 30 лет они достигают максимальной костной массы, и с этого момента процесс постепенного разрушения начинает брать верх. Особенно стремительно костная масса снижается (кости становятся хрупкими) у женщин в первые годы менопаузы. Для того, чтобы кости оставались крепкими, необходимо регулярно выполнять физические упражнения, а также принимать в ежедневном рационе продукты, богатые кальцием и витамином D3. Состояние, когда снижена плотность костей, называется oстепения. Остеопения может привести к остеопорозу — гораздо более тяжелому состоянию с еще более сниженной плотностью костей. В таком случае нельзя забывать о профилактике, которую необходимо начинать уже с детства, принимая в достаточном количестве кальций и витамин D3 в ежедневном рационе. Остеопороз развивается незаметно, поэтому очень важно своевременно его диагностировать, чтобы можно было начать лечение.