Pasūt. tel. 2567 2567 (08:00-18:00 Pirm.-Piekt.)

LV RU EN
Ieiet vai reģistrēties
  • WebAptieka
  • Veselības Centrs
  • Saules Aptieka
Meklēt
  • Medikamenti
    • Medikamenti bērniem (78)
    • Homeopātija (46)
    • Pretsāpju līdzekļi (55)
    • Locītavu, muskuļu sāpes (65)
    • Pretalerģijas līdzekļi (19)
    • Saaukstēšanās, gripa (124)
    • Zobi, mutes dobums (10)
    • Ausis, Kakla, Deguna slimības (48)
    • Matu kopšana (2)
    • Acu veselība (8)
    • Infekcijas un parazīti (8)
    • Ādas slimības (53)
    • Ginekoloģiskie un uroloģiskie līdzekļi (32)
    • Gremošanas sistēma, vielmaiņa (80)
    • Sirds un asinsvadu sistēma (70)
    • Nervu sistēmai (8)
  • Uztura bagātinātāji
    • Uztura bagātinātāji vīriešiem (283)
    • Vitamīni un uztura bagātinātāji bērniem (74)
    • Vitamīni un minerālvielas (275)
    • Uztura bagātinātāji sievietēm (333)
    • Zivju eļļa (27)
    • Bezglutēna uztura bagātinātāji (124)
    • Uztura bagātinātāji bez laktozes (89)
  • Skaistums
    • Matu kopšana (100)
    • Sejas kopšana (195)
    • Problemātiskas ādas kopšana (94)
    • Lūpu kopšana (20)
    • Mutes dobuma higiēna / Stomatoloģija (120)
    • Roku un ķermeņa kopšana (95)
    • Nagu kopšana (5)
    • Kāju kopšana (32)
    • Sauļošanās kosmētika (38)
    • Tikai vīriešiem (9)
    • Tikai sievietēm (26)
    • Eļļas (7)
    • Dezinfekcijas līdzekļi (11)
  • Māmiņa un bērns
    • Bērna barošana (45)
    • Autiņbiksītes (12)
    • Bērna labsajūtai (45)
    • Viss vannām (37)
    • Bērnu un zīdaiņu uzturs (20)
    • Specializēts bērnu un zīdaiņu uzturs (2)
    • Grūtniecība (20)
    • Termometri (6)
    • Drošībai (1)
  • Medicīnas preces
    • Kopšana acīm (33)
    • Slimnieku kopšana (38)
    • Pirmā palīdzība (44)
    • Sejas maskas (3)
    • Medicīnas ierīces (148)
    • Mērītāji un skaitītāji (33)
    • Grūtniecības testi (3)
    • Plāksteri (20)
    • Elastīgās jostas (11)
    • Vates izstrādājumi (1)
    • Mono Tējas (15)
    • Tējas maisījumi (22)
    • Ausīm (6)
    • Sildošie/atvēsinošie geli (6)
    • Līdzekļi pret kukaiņiem (17)
    • Zāļu kastītes (0)
    • Ausu aizbāžņi (3)
    • Pret nagu graušanu (1)
    • Teststrēmeles urīna analīzei (1)
    • Zobiem (9)
    • Silikona geli (10)
    • Teipi (10)
    • Cimdi (10)
    • Šķīdumi inhalācijām (4)
    • SARS-CoV-2 antigēna ātrā testa kartīte (3)
    • Pulsa oksimetri (2)
  • Speciālais uzturs
    • Medicīniskais uzturs (12)
    • Enterālā barošana (19)
    • Bērnu un zīdaiņu uzturs (20)
    • Specializēts bērnu un zīdaiņu uzturs (2)
    • Produkti bez glutēna (12)
    • Laktozes nepanesība (1)
    • Īpašiem medicīniskiem nolūkiem paredzēta pārtika (22)
  • Seksuālā veselība
    • Prezervatīvi (6)
    • Intīmkopšanas līdzekļi (8)
    • Lubrikanti (9)
    • Urīna nesaturēšana (2)
    • Vaginālās diafragmas (2)
    • Tamponi un paketes (15)
    • Vaginālās mikrofloras līdzsvaram (16)
    • Menstruālās piltuves (2)
  • Akcijas
    • Bioderma Atoderm - 20% (14)
    • Windi gāzu izvades caurulīte bērniem - 10% (1)
    • Freedom higiēniskie tamponi - 20% (4)
    • Dentinale natura gels - 60% (1)
    • Crescina LABO - 20% (8)
    • BeauTerra - 20% (13)
    • CREXY gēls skropstām un uzacīm - 15% (1)
    • Crescina Transdermic HFSC - 20% (13)
    • Kabrita 2,3 800g - 15% (2)
    • Isispharma Neotone - 20% (4)
    • Nioxin -20% (11)
    • Lactoflorene - 20% (1)
    • Evolu Intelligent (2)
    • EVOLU - 20% (11)
    • Fillerina - 20% (16)
  • Grozs

Publikācijas

  • Omega-3 taukskābes vegānu uzturā
  • Galvenā ›
  • Publikācijas ›

Omega-3 taukskābes vegānu uzturā

Vai ikdienā ēd vegāniski?
Vai esi aizdomājies par omega-3 taukskābēm savā uzturā?


Pēdējā laikā īpaši aktuāls ir veģetārs un vegāns uzturs, kurš sastāv lielākoties vai pilnībā no augu izcelsmes produktiem. Tā kā no uztura tiek izslēgti dzīvnieku izcelsmes produkti, jāpievērš īpaša uzmanība dažādu uzturvielu deficītiem, piemēram, omega-3 taukskābju, B12 vitamīna un nepietiekama olbaltumvielu uzņemšana. Omega-3 taukskābes dabīgi lielākoties sastopamas jūras zivīs (lasis, reņģes, sardīnes), augu valsts produktos (linsēklu eļļa, kaņepju sēklas, valrieksti). [1]

Omega-3 taukskābes :

  • palīdz samazināt depresijas simptomus;
  • uzlabo acu veselību;
  • samazina sirds un asinsvadu slimību risku;
  • samazina iekaisumu organismā;
  • uzlabo locītavu veselību reimatoīdā artrīta gadījumā;
  • piedalās bērna redzes un nervu sistēmas attīstībā. [3]

Kompānija Norsan ir izstrādājusi Omega-3 aļģu eļļu vegāniem. Tās sastāvā ir auksti spiesta olīveļļa, D3 vitamīns un Omega-3 taukskābes, kur dienas deva 1 tējkarote (5 ml) satur 2 g Omega-3 taukskābes (EPA 714 mg un DHA 1176 mg). [2]

Par uztura bagātinātāja nepieciešamību un lietošanu konsultējieties ar ģimenes ārstu. 
Nepamatota un pārmērīga uztura bagātinātāju lietošana var būt kaitīga Jūsu veselībai.
Neizmantot uztura bagātinātājus kā pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotājus.

Atsauces:
1. Veselīga uztura ieteikumi veģetāriešiem. 2017. Veselības ministrija.
Iegūts no: https://www.vm.gov.lv/images/userfiles/Tava%20veseliba/ves_uztura_ieteik_vegetariesi.pdf.
2. 13 Benefits of Taking Fish Oil. 2018. Iegūts no: https://www.healthline.com/nutrition/13-benefits-of-fish-oil.
3. NORSAN Omega-3 Vegan. Iegūts no: https://www.norsanbaltic.com/product/omega-3-vegan/.

Par webaptieku - Kā veikt pasūtījumu? - Piegāde - Saules Aptieka - Aptiekas pakalpojumi - Presei
Ētikas kodekss - Licence - Norēķinu veidi - Garantija un atteikuma tiesības - Jautājumi-atbildes - Vietnes karte
Kontakti - Lietošanas noteikumi - Personas datu apstrādes politika - Publikācijas - Omega-3 taukskābes vegānu uzturā - Sīkdatņu politika

Lapa pēdējo reizi atjaunota: 09.02.2023
© 2023 SIA "Saules Aptieka"